Rutinkan 5 Olahraga Ini Selama 1 Jam, Dijamin Berat Badan Cepat Turun


Rutinkan 9 Olahraga Ini Selama 1 Jam, Dijamin Berat Badan Cepat Turun 


1. Jalan santai
jalan santai dapat membakar 255 kalori setiap 2 mil per jam


2. ternyata berseda sanatai dengan kecepatan di bawah 10 mil per jam,mampu membakar sekitar 364 klaori per jam , mampu membakar sekitar 364 kalori perjam untuk orang dengan berat badan sekitar 90 kg.

3. Low-impact aerobic

 sebanyak 455 kalori bisa kamu bakar jika rutin melakukan  low-impact aerobic selama 1 jam,setara dengan angkat bes,softball dan baseball,lho.  AGEN TOGEL  ONLINE

4. High-impact aerobic

gerakan-gerakan melompat dalam high-impact aerobic bisa membakar 664 kalori pejam,gak ragu lagi'kan buat melompat?    JUDI ONLINE

5. Lari

paling mudah, dan gak perlu banyak alat adalah lari,lari dengan kecepatan 8 mil per jam selama satu jam penuh,mampu memangkas 1.074 kalori lho.kalau di niatan dengan rutin efektif  banget   menurun kan berat badan 

lima aktifitas di atas tegolong aktifitas  fisik yang ringan,menyenangkan dan gak memerlukan alat-alat khusus melakukannya,yang mana yang sudah pernah kamu coba?   PREDIKSI HONGKONG



No comments:

Powered by Blogger.